Um exercício gostoso de fazer que emagrece e ainda tonifica as pernas e o bumbum
Este é um exercício ideal para quem quer emagrecer e aumentar a massa das pernas e do bumbum.
Pular corda! Pular corda elimina a barriga e em cerca de 30 minutos você consegue perder cerca de 300 calorias.
Bom, mas se você tem uma vida sedentária e deseja começar com a atividade, fique atento às dicas: você deve começar a dar pulos baixos e saltar por 1 minuto e descansar por outro minuto. Fazendo isso em um total de 20 minutos.
Sua postura deve ser ereta, com os olhos para a frente e com a musculatura abdominal contraída.
O exercício seguido de uma dieta balanceada pode trazer resultados fantásticos.
Atenção: pessoas com problemas nas articulações, obesas, idosas e grávidas não podem fazer a atividade, pois possuem maiores riscos de terem fraturas.
