Estes são os alimentos que ajudam no combate à inflamação

Você sabia que alguns alimentos podem nos ajudar a combater inflamações?

É isso mesmo! Eles são ricos em ômega 3, ácidos graxos, vitamina C e alicina. Por isso, em muitos casos, são essenciais no tratamento e na prevenção de algumas doenças, tornando o organismo bem mais resistente.

Abaixo, trazemos tais alimentos! Veja só:

1. Frutas oleaginosas, como castanhas e nozes;

2. Sementes com ômega-3, como linhaça, chia e gergelim;

3. Óleo e coco e azeite;

4. Ervas aromáticas, como alho macerado, açafrão, curry e cebola;

5. Frutas cítricas, como laranja, acerola, goiaba e abacaxi;

6. Vegetais, como brócolis, couve-flor, repolho e gengibre;

7. Peixes ricos em ômega-3, como atum, sardinha e salmão;

8. Frutas vermelhas, como romã, melancia, cereja, morango e uva.