Esta dieta incrível irá ajudá-lo (a) a entrar em forma rapidamente

Muitas pessoas buscam por dieta para conseguirem perder peso ou se manterem em forma, por exemplo.

A dieta que mostraremos a seguir se baseia no consumo de calorias para fornecer a energia necessária para seu dia.

Ela também inclui uma variedade de alimentos que você provavelmente vai gostar. Assim, você irá conquistar o corpo desejado.

Dá só uma olhadinha:

Dia 1

Café da manhã:

· Uma fatia de torrada com manteiga de amendoim

· 1 xícara de café

· ½ toranja

Almoço:

· Uma fatia de torrada

· Água e café preto ou chá

· 1/2 xícara de atum

Jantar:

· ½ banana

· 1 maçã pequena

· 85 gramas de qualquer tipo de carne

· 1 xícara de vagem

· 1 xícara de sorvete de baunilha

Dia 2

Café da manhã:

· ½ banana

· 1 ovo inteiro

· Uma fatia de torrada

Almoço:

· 1 ovo cozido

· 4 bolachas

· 1 fatia de queijo cheddar

Jantar:

· 1 xícara de cenoura

· 1 xícara de brócolis

· 2 salsichas

· ½ xícara de sorvete de baunilha

· ½ banana

Dia 3

Café da manhã:

· 1 xícara de café

· 1 maçã pequena

· 1 fatia de queijo cheddar

· 5 bolachas

Almoço:

· 1 ovo cozido

· Uma fatia de torrada

Jantar:

· ½ banana

· 1 xícara de atum

· 1 xícara de sorvete de baunilha

Orientações: faça a dieta por três dias e pause por duas semanas, e depois poderá repetir. Não consuma bebidas alcoólicas durante a dieta e evite colocar açúcar ou creme no café. Caso não goste de manteiga de amendoim, pode usar manteiga de soja, amêndoa, sementes de abóbora.

Fonte: Brightside