Beber água antes do almoço ajuda a perder peso, revela estudo
Um estudo constatou que beber água antes das principais refeições do dia fez com que adultos obesos perdessem peso.
O estudo da Universidade de Birmingham, Inglaterra, contou com a participação de adultos obesos que foram acompanhados por 12 semanas.
Metade dos participantes foram instruídos a consumir 500 ml de água meia hora antes de realizarem as principais refeições do dia.
A outra metade foi aconselhada a imaginar que já estava com o estômago cheio antes de comerem.
O primeiro grupo teve uma perda média de peso de 1,3 quilos a mais que o segundo.
Além disso, entre os participantes do grupo que perdeu mais peso, houve quem não tomasse o líquido antes das três principais refeições.
Os que o fizeram perderam 4,3 quilos, em média, e os que não tomaram água em todas elas tiveram uma perda de peso média de apenas 0,8 quilos.
Dra. Helen Parretti, da universidade citada, disse que beber um litro de água três vezes ao dia, antes das refeições principais, pode ajudar às pessoas reduzirem seu peso corporal.
A pesquisa foi publicada na revista “Obesity”.
Fonte: Mirror
