Alguns alimentos que ajudam a rejuvenescer
Você sabia que alguns alimentos nos ajudam a rejuvenescer?
A nossa alimentação tem grande poder sobre nosso corpo e sobre a forma que ele possui atualmente, por isso, é importante selecionar o que você irá comer.
Abaixo, trazemos alimentos ricos em antioxidantes e ômega 3 que podem fazer toda a diferença.
Veja só:
1. Chá verde – contribui para o fortalecimento do sistema imunitário e é antioxidante.
2. Frutas e vegetais – importantes para o equilíbrio de todas as funções do nosso corpo.
3. Peixes gordos – rejuvenescem o cérebro e contribuem para a diminuição do colesterol mau e aumento do colesterol bom.
4. Frutos secos – previnem a formação de radicais livres.
5. Chocolate preto – melhora o perfil de lipídeos.
Além de um organismo rejuvenescido, é importante termos uma pele rejuvenescida. Para isso, dê preferência para alimentos ricos em:
1- Vitamina A – restaura o tecido e está presente principalmente na cenoura e na manga.
2- Vitamina C – atua na formação do colágeno e impede a deformação dos tecidos. Está presente principalmente em frutas cítricas.
3- Vitamina E – é antioxidante e está presente principalmente em sementes de girassol e avelã.
Atenção: estas informações não substituem a consulta a um especialista.
