10 dicas geniais de um personal trainer que perdeu 70 quilos
Um personal trainer conseguiu a incrível façanha de perder 70 quilos, e após seu feito, resolveu ajudar outras pessoas mostrando como fez para atingir tal objetivo.
Aos 25 anos, Joe Bernstein pesava 154 quilos, e as dietas que fazia não funcionavam. Depois de trocar alguns hábitos, sua vida e aparência mudaram completamente.
Atualmente o homem trabalha como personal trainer e ajuda outras pessoas a fazerem escolhas mais saudáveis para suas vidas.
Como parte disso, trazemos 10 dicas geniais dadas por ele. Vale ressaltar que o personal perdeu 70 quilos.
Confira as dicas:
1. Evite beber refrigerante.
2. Opte por um almoço mais saudável.
3. Adquira uma bicicleta. Você se exercitará e ainda escapará do congestionamento. Lembre-se andar com segurança.
4. Aprenda a cozinhar. A internet ajuda muito nessa hora.
5. É melhor consumir produtos frescos aos industrializados.
6. Uma caminhada pela manhã ajuda a aumentar o seu metabolismo e sua atividade cerebral. Levar seu cão com você pode lhe estimular.
7. Prefira alimentos orgânicos.
8. Preste atenção na qualidade da carne que você consome.
9. Deixe os relacionamentos que não te fazem bem. Depois de romper com a esposa, Joe precisou construir sua vida novamente e optou por um estilo mais saudável e consciente.
10. Para não voltar ao peso anterior, é importante fazer mais do que exercício físico e comer corretamente. Você precisa estar consciente de que quer mudar de vida antes de começar. Dessa forma, as mudanças não serão meramente exteriores.
Fonte: Brightside
