10 benefícios saudáveis de se comer maçãs
As maçãs são as nossas velhas conhecidas de sempre. Em toda casa é comum encontrarmos uma fruteira repleta com a fruta, pois além de serem gostosas são extremamente benéficas à saúde.
Pensando nisso, reunimos aqui algumas das vantagens para que aprecia a fruta.
Em uma lista, confira 10 benefícios saudáveis de se comer maçãs.
1 – As maçãs vermelhas contêm um antioxidante chamado quercetina, que ajuda a impulsionar o seu sistema imunológico para mantê-lo em bom estado.
2 – O antioxidante quercetina também pode ajudar no funcionamento dos pulmões.
3 – Podem diminuir o risco do desenvolvimento de diabetes tipo 2 devido à presença de antocianina antioxidante, responsável pela cor da fruta.
4 – Reduz as chances do desenvolvimento de Alzheimer por aumentar a comunicação cerebral.
5 – Contêm fibra solúvel que ajuda a ligar as gorduras em nossos intestinos, reduzindo o colesterol.
6 – Comer maçãs pode ajudar a reduzir as chances de cálculos biliares.
7 – A fibra presente nas maçãs impede diarreias e constipação
8 – São constituídas de potássio que ajudam no controle da pressão arterial
9 – Mastigar e morder maçã estimula a produção de saliva, fato este que ajuda a diminuir o risco de cárie dentária através da redução dos níveis de bactérias encontradas na boca.
10 – Maçãs contêm triterpenóides, um composto que ajuda a combater o cólon, fígado e câncer de mama.
Fonte: Lolwot
