Esta dieta de ovos cozidos pode ajudar você a perder até 10 quilos em apenas 14 dias
Todos nós sabemos que ovos cozidos são ótimos alimentos para contribuir com a perda de peso, e geralmente são recomendados em dieta por nutricionistas e médicos.
É claro que apenas isso não faz milagres, você precisará seguir um regime e beber bastante água sempre. Seguindo todas as recomendações, o seu peso nunca mais será o mesmo.
Vamos lhe mostrar uma dieta de ovos cozidos que pode lhe ajudar a perder até 10 quilos em apenas 14 dias. Ela quase não tem carboidratos, e por isso funciona. Mas antes de fazê-la, consulte um médico.
Confira:
Primeira semana:
Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
Almoço: 2 pedaços de batata-doce e 2 maçãs.
Jantar: 1 prato de salada e frango.
Terça-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
Almoço: salada de vegetais verdes e frango.
Jantar: salada de legumes, 1 laranja, e 2 ovos cozidos.
Quarta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
Almoço: queijo com pouca gordura, 1 tomate, e um pedaço de batata-doce.
Jantar: salada e frango.
Quinta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
Almoço: frutas.
Jantar: salada e frango cozido no vapor.
Sexta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
Almoço: vegetais cozidos e 2 ovos.
Jantar: salada e peixe grelhado.
Sábado
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
Almoço: frutas.
Jantar: frango e legumes cozidos.
Domingo
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
Almoço: salada de tomate, legumes cozidos e frango.
Jantar: vegetais cozidos.
Segunda semana:
Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
Almoço: salada e frango.
Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos.
Terça-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
Almoço: 2 ovos e legumes cozidos.
Jantar: salada e peixe grelhado.
Quarta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
Almoço: salada e frango.
Jantar: 1 laranja, salada de vegetais e 2 ovos.
Quinta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
Almoço: legumes cozidos no vapor, queijo com pouca gordura, e 2 ovos.
Jantar: salada e frango.
Sexta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
Almoço: salada de sardinha.
Jantar: salada e 2 ovos.
Sábado
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
Almoço: salada e frango.
Jantar: Frutas.
Domingo
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 pedaço de fruta cítrica.
Almoço: vegetais cozidos e frango.
Jantar: o mesmo prato do almoço.
Fonte: Brightside
