Saiba o que você deve comer se tem fome o tempo todo
Sabe aquela fome que se estende ao longo do dia e que te impulsiona a comer mais e mais?
Pois bem, trazemos alguns alimentos ideais para impedir o consumo de comida em exagero. Eles podem te trazer uma maior sensação de saciedade.
Alimentos ricos em fibra estão na lista abaixo, quer ver só?
Então confira:
1- Mingau de aveia: pode ser consumido no café da manhã e durante os lanches.
2- Limonada: sem a adição de açúcar.
3- Arroz integral / queijo / peito de peru grelhado: podem ser consumidos no almoço e no jantar
4- Banana: pode ser consumida no lanche
5- Pão integral e ovo: o consumo pode ser no café da manhã e nos lanches da tarde.
6- Abóbora: pode ser consumida em qualquer refeição.
Atenção: estas informações não substituem o acompanhamento de um especialista.
