10 dicas para quem ronca parar de incomodar quem dorme ao lado
Se você já está cansado com a reclamação dos outros falando que você ronca demais, saiba que existem alguns truques que podem lhe ajudar a resolver esta questão.
O fato é que você pode fazer algumas coisas para diminuir a frequência do ronco e permite uma boa noite de sono de quem está ao seu lado.
Quer ver só?
Abaixo, confira 10 dicas para quem ronca parar de incomodar quem dorme ao lado:
Dormir de lado
Emagrecer
Limpar o nariz antes de dormir para não respirar pela boca
Usar um dilatador nasal
Tratar sinusites ou qualquer outro problema que possa originar o ronco
Tapar os ouvidos
Tomar remédios naturais, pois podem diminuir problemas como bronquite que costumam causar roncos
Limpar bem a casa, pois o ronco pode ser causado por alergias
Comer coisas leves e evitar bebida alcóolica a noite
Em último caso, dormir em quartos separados
Fonte: Icrivel.club
