6 dicas para emagrecer que ninguém nunca te contou

07/03/2017

Todos nós sabemos que fazer dieta nem sempre é uma tarefa fácil, mas existem algumas dicas que podem te auxiliar nisso, e nós vamos te mostrar.

O fato é que, ao fazer um regime, muitas pessoas acabam desistindo por diversos motivos, e se motivar para dar continuidade pode ser bem difícil.

Pensando nisso, trazemos 6 dicas para emagrecer que ninguém nunca te contou.

Confira:

1. Ao comer fora, escolha sempre a menor porção, ou seja, sempre tire um tempo para ler o cardápio. Se você for comer um alimento mais calórico, opte pelo menor.

2. Escolha bem as companhias, e sempre opte por aquelas que podem te ajudar a seguir a dieta. Já é comprovado que quando estão em grupo, as pessoas comem mais. Isso não significa que você precise sair para comer sozinho.

3. Tenha sempre firmeza em seus objetivos, tenha sempre um foco e repita para você mesmo como se fosse um mantra. Quando você é otimista, as suas chances de atingir os objetivos são maiores.

4. Quando estiver com fome, cheire uma banana, pois é comprovado que ao cheirar alimentos como maçã, hortelã ou banana, é possível enganar o cérebro. Ele entende que você está comendo.

5. A cor azul pode reduzir o apetite, isso é comprovado cientificamente. Portanto, decore sua mesa com toalhas, guardanapos ou pratos nessa tonalidade.

6. Alimente-se olhando no espelho, pois a uma pesquisa apontou que comer assim reduz a ingestão de uma terceira porção.