6 conselhos para evitar o ganho de peso com a idade
O ganho de peso é um grande problema para muitas pessoas, e existem vários fatores que nos estimulam a engordar.
Nem sempre devemos culpar a nossa idade por isso. O nosso estilo de vida é o fator principal para que isso ocorra.
A seguir, você vai verá 6 conselhos para evitar o ganho de peso com o avançar da idade. Ficou curioso?
Dá só uma olhadinha:
1. Morangos, maçãs, e cebolas…: alimentos que são ricos em flavonoides tem efeito positivo na perda de peso.
2. Faça atividade física: à medida que ficamos velhos, nosso metabolismo se torna mais lento. Para evitar o ganho de peso, faça exercícios físicos e se mantenha sempre ativo.
3. Permaneça mentalmente ativo: faça atividades que estimulem o cérebro, esses hábitos ajudam a prevenir o estresse e a depressão, e melhoram a qualidade de vida.
4. Não faça dietas de baixas calorias: elas podem diminuir a taxa do seu metabolismo.
5. Monitorar sua saúde: o envelhecimento traz alguns problemas de saúde, portanto fique sempre atento e sempre faça exames.
6. Comece o mais rápido possível: introduza os hábitos saudáveis o mais rápido que puder, e então não terá que se preocupar com o aumento de peso no futuro.
Fonte: Brightside
