14 maneiras de aliviar o estresse rapidamente que você não conhecia

Atualmente, a vida de muitas pessoas tem sido bastante estressante, mas há algumas coisas que podem ajudar a aliviar a tensão de maneira rápida.

Você sabia que tomar sorvete pode ajudar a aliviar o estresse? Isso mesmo! Além disso, há outras diversas formas de se sentir mais tranquilo.

Pensando nisso, trazemos 14 maneiras que você não conhecia para aliviar o estresse rapidamente.

Quer ver só? Confira:

1. Penteie o cabelo: faça isso por aproximadamente 15 minutos, isso faz com que o sangue circule e os músculos fiquem relaxados.

2. Tomar sorvete: alguns alimentos são ótimos para ajudar o sistema nervoso. Sorvete ou banana podem ajudar.

3. Faça uma massagem: faça isso por 30 segundos na parte inferior do nariz, entre as sobrancelhas, ou no meio da palma da mão.

4. Esfregue as mãos: faça isso até que fiquem quentes. Isso ajuda a manter a concentração no trabalho.

5. Tome um banho rápido: isso ajuda a eliminar os pensamentos negativos.

6. Mover 27 objetos: essa é uma prática oriental, em que se acredita que mover 27 objetos faz com que sua energia se movimente na direção correta.

7. Subir e descer escadas: fazer isso por 30 segundos ajuda a aumentar o oxigênio na parte límbica do cérebro, que é responsável pelo controle das emoções.

8. Pintar: pesquisadores acreditam que pintar quadros durante 2 ou 3 minutos ajuda a superar o estresse.

9. Tomar chá de hibisco: ele ajuda a aliviar a ansiedade e a tensão.

10. Mover braços e pernas: os músculos são os que mais sofrem com a tensão. Faça alguns alongamentos, ou mexa os braços e as pernas.

11. Limpe e organize a casa: essa tarefa ajuda a aumentar a concentração e organizar os pensamentos.

12. Pare para pensar na vida: encontre um momento para ficar sozinho, ouça uma música e pense em coisas boas.

13. Aromaterapia: respire e sinta alguns aromas que te trazem boas memorias.

14. Dance: é uma ótima maneira de eliminar o estresse.

Fonte: Incrivel