11 hábitos que aceleram o metabolismo e ajudam a perder peso
Muitas pessoas desejam perder peso e não sabem exatamente como fazer isso. Você sabia que uma variável muito importante para conseguir emagrecer é o ritmo de seu metabolismo?
Isso porque a rapidez com que os nutrientes ingeridos serão absorvidos e a energia que chegará às células são dependentes dele, e em muitos casos um metabolismo lento pode gerar um sobrepeso.
Então, se você está interessado (a) em emagrecer com saúde, leia lista abaixo. Ela traz 11 hábitos que aceleram o metabolismo e ajudam a perder peso.
Confira:
1. Comer nas horas estabelecidas: coma a cada 3 ou 4 horas. Isso ajuda seu corpo a queimar mais energia.
2. Beber muito líquido acelera o metabolismo: tome muita água. Se não tiver este hábito, beba chá verde. Ele hidrata o organismo.
3. Consumir mais produtos lácteos.
4. Fazer atividade física: toda atividade ajuda a queimar gordura e a melhorar o metabolismo.
5. Acordar cedo para tomar uma boa dose de luz solar ajuda no controle do consumo e gasto de energias.
6. Não eliminar os carboidratos de sua dieta.
7. Parar de comer “besteiras” (como batatas fritas e biscoitos) entre uma e outra refeição, pois isso desacelera o metabolismo.
8. Usar sal com iodo: a ausência de iodo pode afetar o funcionamento da tiroide, parte do corpo diretamente relacionada ao metabolismo.
9. Consuma alimentos orgânicos.
10. Ingerir alimentos que contenham ferro, como carne e peixes.
11. Evitar o estresse, porque muitos dos problemas relacionados ao metabolismo são reflexo dele.
Fonte: Incrivel.club
