10 propriedades incríveis das bananas que você nunca ouviu falar
Nós sabemos que consumir frutas é um hábito saudável, e as bananas não ficam de fora, já que nos trazem inúmeros benefícios.
Essa fruta pode auxiliar no tratamento de diversas doenças e é uma ótima fonte de energia.
Pensando nisso, trazemos 10 propriedades incríveis das bananas que você nunca ouviu falar.
Dá só uma olhadinha:
1. Previne câncer: há uma proteína na fruta que ajuda a prevenir doenças cancerígenas (o fator de necrose tumoral). É recomendável consumir bananas cuja casca tenha manchas escuras ou tenha escurecido, já que nas frutas maduras há maior quantidade da substância.
2. Contra câimbras: a fruta é rica em potássio e magnésio, e ao consumi-la você conseguirá prevenir os espasmos musculares.
3. Previne doenças renais: alimentos ricos em potássio ajudam na prevenção da formação de pedras nos rins. De acordo com estudos, consumir regularmente a fruta ajuda a reduzir em 40% a possibilidade de formações malignas nos rins.
4. Coração forte: quem sofre de hipertensão e tem predisposição a doenças cardiovasculares deve ter uma dieta rica em potássio. Consumir diariamente 1,3 gramas deste mineral reduz em 26% a chance de desenvolver doenças cardíacas. É recomendado consumir de duas a três bananas por dia.
5. Vasos sanguíneos limpos: essa fruta contêm fitoesteróis, que ajudam a reduzir o colesterol no corpo e a manter a saúde do sistema vascular.
6. Estômago saudável: o consumo da fruta é recomendado para pessoas com úlceras gástricas. A banana contém uma enzima que ajuda na secreção de muco, que protege o revestimento estomacal.
7. Fonte de energia: a fruta contém muitas vitaminas, ou seja, é uma excelente fonte de energia. Os carboidratos simples são facilmente digeridos e repõem rapidamente a deficiência de recursos energéticos.
8. Bom humor: a fruta contém o hormônio de alegria (dopamina), assim como as vitaminas do complexo B, que atuam sobre o sistema nervoso.
9. Ajuda no caso de diabetes: ajuda pessoas com diabetes tipo 2, isso porque a fruta contêm um tipo especial de amido (resistente). É importante ressaltar que esta substância é abundante, principalmente, nas bananas verdes.
10. Corpo esbelto: o amido resistente aumenta o consumo de energia e não deixa a gordura se formar, auxiliando na perda de peso. É recomendável o consumo de 10 gramas desta substância. É importante sempre manter um estilo de vida ativo e melhorar hábitos alimentares.
Fonte: Incrivel
