15 coisas que você pode fazer quando se sentir mal

Todos nós passamos por dias ruins, e se sentir mal não significa que você precisa ficar parado. Há algumas coisas que você pode fazer nesses momentos.

Dar um passeio, dançar ou simplesmente conversar com alguém são pequenas ações que podem te ajudar a se sentir melhor.

Pensando nisso, trazemos 15 coisas que você pode fazer quando se sentir mal. Quer ver só?

Então dá uma olhadinha:

1. Beba um copo de água: evite sucos, refrigerantes ou bebidas alcoólicas. Você pode estar desidratado, portanto opte apenas por água.

2. Arrume a cama: isso evitará que você volte a dormir, e pode ser o primeiro passo para organizar sua vida.

3. Tome um banho: isso ajudará a renovar as energias.

4. Coma algo: evite “besteiras”, opte por uma fruta, por exemplo.

5. Faça um passeio: saia para tomar um ar fresco, mesmo que seja por 5 minutos apenas.

6. Mude de roupa: se arrume mesmo que não vá sair de casa. Caso queira se sentir mais relaxado, coloque um pijama.

7. Troque de ambiente: não é legal ficar olhando sempre para o mesmo lugar. Saia para um local diferente e isso fará você se sentir melhor.

8. Converse com alguém: ligue para algum amigo, ou faça uma visita. Evite conversas pela internet.

9. Dance: coloque uma música que transmita bastante energia. Isso ajudará a bombear sangue em suas veias.

10. Exercícios físicos: faça alguma atividade até suar, ou até mesmo algum alongamento.

11. Faça alguma pequena ação: responder a um e-mail, agendar uma consulta, fazer compras… Comece por algo simples.

12. Dê um abraço em algum animal: se você não tiver um bicho de estimação, pode ser em um amigo mesmo.

13. Faça uma lista de coisas concluídas: isso te ajudará a se sentir melhor pelas coisas que já foram feitas.

14. Assista a um vídeo engraçado: este é um exemplo:

15. Permita-se se sentir mal: você tem o direito de se sentir mal às vezes. Se as coisas não deram certo, não significa que não há mais esperança.

Fonte: Buzzfeed